A pranayama gyakorlása – a helyes légzés – segít az energiát a belső béke és harmónia állapotába irányítani. A legtöbben nem tudunk helyesen lélegezni, alig a felét használjuk a tüdőnk befogadóképességének. A pranayama olyan módszer, amely újratanítja a légzés folyamatát, segít elengedni a feszültséget és fejleszti az elme ellazult állapotát. Az idegrendszerünket kiegyensúlyozottá teszi és bátorítja a kreatív gondolkodást. Ezenfelül az agyunk oxigén ellátásának növelésével javítja a mentális világosságot, éberséget és a fizikai jólétet.